結論！効果ありです👍️
厳密に言うと、朝食をベースブレッドに買えることで朝食の摂取カロリーが減って一日のトータルカロリーが減ったため、ダイエットに効果がありました。って感じです。
こちらの記事ではダイエットしたいあなたが、気になっているであろうベースブレッドの疑問を僕の実体験含めてまとめていこうと思います。
買ってみたいけど定期便だと結構な値段だし、買ってみて口に合わなかったらどうしよう、、、など一歩踏み出せない理由は様々だと思いますのでいろんな方面から書いていきます！
この記事があなたがベースブレッドを買ってダイエット成功できるきっかけになれば幸いです。
ベースブレッドを食べてみて体重の推移や味などは？
冒頭でベースブレッドは効果あり！と書きました。実際のところどうなのか？を画像で示します。
ちょうど11月の途中くらいから朝食をベースブレッドに置き換えました。朝食はプロテイン一杯とベースブレッド１個です。
ベースブレッド始める前は停滞期か？ってくらい体重が推移していなかったですが、ベースブレッド始めたあとはぐんぐん体重が減っているのがわかるかと思います。
今、ブログを書いている現在でもベースブレッド食べ続けています。内容は特に変えずです。リバウンドもなく、目標の６２kgまでじわりじわりと減ってきている感じです。
ちなみに朝食でだいたい４００kcalいかないくらいです。
僕の一日のカロリー目標が2200kcalなのでカロリーの枠を残せるのは夜が充実するので助かってます。
ベースブレッドはどこで買える？
ざっと調べた感じ以下で買えます。
- 公式サイトの定期便
- コンビニ
- ドラッグストア
- Amazon
一番オトクなのは公式サイトの定期便ですね。初回20％オフで買えるのと定期便であればその後も10％オフで買えるのでかなりお得です。
ただし、一度に14個入りで発送されるのでいきなり定期便頼んで14個だと口に合わなかったときに苦痛になってしまいます。
なのでおすすめはコンビニとかドラッグストアで１個２個試しに買ってみてそれで美味しくて続けられそう！他の味も食べてみたい！など思えれば定期便で買ってみるのもいいですね。
定期便で買えば色んな種類の詰め合わせパックになってるので飽きが来にくい反面、嫌いな味に当たる可能性もあるのでそこら辺は、好きな味を取ってコンビニで買うか、安さを取って種類豊富な定期便にするかですね。
なにはともあれ、一度コンビニで買ってみてお試ししてみるのがいいと思いますよ。
おすすめは、こしあんか、チョコレートです！
ベースブレッドの味はどうなのか？
ぶっちゃけ、めちゃくちゃ美味いか？と言われるとそこまでな感じ。
ただ、ダイエットのためにパサパサな鶏むね肉を食べ続けるとか、サラダばっかりだとかに比べると、ベースブレッドは味の合格点は取れていると思います。
普通に砂糖ドバドバのチョコパンとか、薄皮のパンとかあっちのほうがうまいです笑。ダイエットなのでそこら辺は調整された味にならざるを得ないですねー。
ただし種類も豊富なので色々試してみて好きな味を見つけて継続するでもいいかもですね。
ベースブレッドのメリット
ここではベースブレッドのメリットについてです。
- パンなので持ちはこびできる
- 意外と腹持ちがいい
- 種類が豊富で飽きにくい
- ダイエット中でも罪悪感なく甘いものを食べられる
- メニューが決まってれば食事で悩む必要がない。
- １ヶ月位日持ちする
上記な感じです。それぞれ説明していきます。
●パンなので持ち運びできる
こちらは持ち運びの自由度ですね。持ち運べていつでもサクッと食べられるのがいいです。流石に朝食にベースブレッド１個２個だけだとお昼前にお腹が空いてお菓子をつまみ食い、、、なんてこともあるかもですが、ベースブレッドなら朝に１個、９時とか１０時とかにもう一個！って作戦すればお昼前に無駄なカロリーを取ら無くてすみます。
●意外と腹持ちがいい
タンパク質が豊富なので１個でもなんとかなることもあります。原理はよくわかりませんが、タンパク質は食欲を抑える作用があるらしいです。なのでベースブレッドをよくかみながらゆっくり食べることで空腹感抑えつつ、お昼前までの食欲を抑えられるかもです。
●種類が豊富で飽きにくい
チョコレート、シナモン、こしあん、ストロベリー、などなど。種類が豊富です。自分の口に合う味を選んで食べられるので飽きにくいと思います。
●ダイエット中でも罪悪感無く甘いものを食べられる
ダイエットの大敵は甘いもの（＝カロリー）ですが、ベースブレッドはカロリーを抑えながら甘いものを食べられます。特にチョコレートなんで大敵だと思いますが、、、ベースブレッドならチョコレート味もあるのでチョコ風味とパンを低カロリーで食べられるので罪悪感なく続けられます。
●メニューが決まって入れば食事で悩む必要がない
ダイエットのメニュー考えるのめんどくさいですよね。そのめんどくささも影響して第えと続かなかったり。。。でもベースブレッドで１食分固定してしまえばかなり楽になります。
僕の場合は朝（プロテインとベースブレッド）と昼（ご飯、鶏むね、ブロッコリー）は固定してしまっているので夜をどうするのか考えるだけでいいので楽です。
●１ヶ月くらい日持ちする
地味に日持ちするのは嬉しいです。普通のパンって長くて１週間位しか持たないですよね？でもベースブレッドは１ヶ月位日持ちするので買いだめしても余裕を持って食べられます。この前コンビニで好きな味があったので７個くらい買いだめしちゃいました。（チョコとこしあん）
こんなところがメリットでしょうか。
ベースブレッドのデメリット
今までいいことばかり書いてきましたが、ここではデメリットのお話です。
- 普通のパンにくらべ割高
- 独特な風味があり嫌いな人がいるかも
- 今までたくさん食べてた人にとっては物足りないかも
半年くらい続けていて大体感じたところは上記でしょうか。詳細を説明していきます。
●普通のパンに比べ割高
お値段は高めですね。コンビニで買うと280円します。（2025/1時点）普通のパンがだいたい150~200円くらいなのでそこら辺は割高感あります。
●独特な風味があり嫌いな人がいるかも
味はよくあるパンとはちょっと違う風味があります。麦？かなー。そんな感じの風味がありますのでいきなり定期便買うのはおすすめできません。あとは意見としてボソボソして食べづらい。ってのも聞いたことがあります。（自分は全然そんな事思いませんでしたが、、、）ボソボソ気になるならこしあんがオススメかもです。
●今までたくさん食べてた人にとっては物足りないかも
ダイエットなのでね。しょうがないですが、朝にパン1個だけってのはかなり物足りない感あります。自分もベースブレッドの前はご飯250g，納豆、卵２個の納豆卵かけご飯食べてました。大体６００kcalですね。それでもお昼前はお腹空いていたんですが、そこをベースブレッド１個にしてお昼前の空腹はかなりきつかったです。無糖の炭酸水がぶ飲みしてなんとかしのいでた感じです。（最近は慣れました）
上記が続けてみて感じたデメリットです。値段が高い、味が合わない、量が少ない。この変です。
食事を抑えるだけでは痩せるのは難しい
結局は摂取カロリーと消費カロリーのバランスなので一日に食事で抑えても運動していなかったら痩せるスピードは遅くなります。
それ故に効果が少なくて継続できなくなる可能性もありますので運動も合わせてダイエットすることをおすすめします。
自分も食事だけじゃなくてウォーキングも同時に取り入れてダイエットすることができました。ウォーキングは楽なのにしっかりカロリー消費できるのでとってもおすすめです。こちらの記事でウォーキングの効果をまとめていますのでご参考に！
まとめ
今回はダイエットの最強のお供ベースブレッドについてご紹介しました。内容をもう一度まとめます。
●どこで買える？
公式サイト、コンビニでも買えます。おすすめはコンビニでトライしてみて続けられそうだったら公式サイトの定期便でお得に続けることです。
●味はどうか？
種類が豊富なので好きな味もあるかも。おすすめはチョコレートとこしあんです
●メリットは？
持ち運びできていつでも食べられます。一日のカロリーをちゃんと管理していれば朝食べても夜食べても太ることはないですよ！
●デメリットは？
値段が高い、若干特徴のある味、量が足りない、、、などありますが、他のところを節約する、味は気にしない、サラダで調整するなどや利用はありそうです。
●本当にダイエットしたいなら
結局は摂取カロリーと消費カロリーのバランスなので食事だけじゃなく、運動もしていきたいですね。ウォーキングなら手軽で続けやすいですよ。
他にもダイエット系の記事をまとめていますので参考に見ていただけると幸いです。
以上。最後まで読んでくださりありがとうございました。
